一个老中医告诉的多年身体秘密!!
形体篇:
你觉得自己含胸驼背看起来没气质是因为自己的不良习惯吗?其实更大的问题是来自于你的情绪。每当你自卑、压力大、消极的时候,你的身体会处于一种保护性姿态,它会不断的加重你头前倾、圆肩驼背的问题。 (特别是女性非常注意这一点)女生一定要多看!
如何解决?
一、加强自己的自信心,不要见到人就低头含胸
.二、强化背部力量,调整呼吸方式,
三、减少负面情绪,不要消极生活,不要高压工作,这点是最重要的,你的身体离完美状态又近了一步,
饮食篇:
当你的身体长期处于半饥饿状态,你抗压的能力就会降低焦虑、精神内耗就会产生,高糖份食物有助于你对抗这种情绪,
可适当即可,过多会让你的情绪不稳定,暴躁、抑郁.煮奶茶、蛋糕、糕点等饮食讲究定时定量,
这是胰岛素规定的早上七点,中午 12 点,晚上七点,上下累计一小时。
按这个饮食规律,你的身体离完美状态又近了一步
护肤篇:
你真的了解自己的肤质吗?
即使了解,你知道怎么对症下药吗?
首先你要明确自己的肤质,现在去洗,把脸擦干,静置半个小时,这个时候有的人会觉得没什么感觉,那你就是中性皮肤,通常表现为不爱长痘,皮肤弹性好,不干燥也不油腻。
很多男性的皮肤都是这样,非常的耐燥,即使不用护肤品,肤质也照样很好。有的人会面目比较干燥紧绷,我建议擦干后可以涂一些水乳,有的人会面目油腻,怎么除油都不管用。
除油的办法我放到结尾,
这些都是常见的肤质,
我教大家一套洗脸的办法,
白天呢,尽量不要用洗面奶,冷水洗脸,用毛巾把水洗干,
晚上用温水洗脸,洗脸前一定要洗手用洗面奶在脸上画圈清洗,然后用毛中吸干水分就可以护肤了,
针对于油性皮肤,
不是用多好的产品去除油,而是保持规律作息,饮食清淡,不要过度熬夜和清洁皮肤,记得少用手去碰脸,这样你就离完美状态又近了一步,
运动篇:
当身体长时间处于不运动的状态,情绪往往会变得低迷、焦虑、敏感,不易产生快乐,皮肤也会变得暗沉发黄、松弛而且身体极易发胖。
那怎么运动才合里呢?
每周至少完成150 分钟到 300分钟的中等到剧内有氧运动,
包括慢跑、游泳、爬楼梯、骑单车等,也要搭配一些力量训练,如哑铃及一些健身器材,
当有了充足的运动,情绪会变得乐观,精神也会变得更有韧性,皮肤也会变好,
如果你日常有不爱吃水果蔬菜,不爱运动、经常熬夜的习惯,建议每天补充一粒隹生素C,
运动改变的不仅是外在,对内心也有很大的改变,
当你的身体只要掌握我说的这五点,你的身本也就到了完美状态了.
先写到这里吧 后面会写一篇身体五行理论与调理
中医不会告诉你的!西医更不会告诉你!怎么恢复身体?
| 人围观 |随便看看
- [游客投稿][手势认证]打游戏认识的妹纸,律师的另一面
- 6月各种嫩屄➕白虎嫩屄收集分享[57P]
- [欧美] 美女展示[22P]
- 魅力好身材 [13P]
- [亚洲] 冀をあげたい[30P]
- [亚洲] 日本美女 [22P]
- 酒店约炮前同事[12P]
- [每日动图]20250115[140P]
- [BBC 2024-9-27]美国大选:中国议题还是焦点吗?似乎只
- [亚洲] 啥都会的人妻,波推自慰叫干啥都行[23P]
- 特朗普设“特朗普币大股东宴”:有机会听一手消息,前25
- [欧美] 完美身材 [28P]
- [亚洲] 暴露好身材[25P]
- 情趣性感的玩具 [13P]
- [原创认证]约会良家少妇,肉蝴蝶和蜜桃臀让人流连忘返
- 个人收集的国外小姐姐精彩瞬间913 [372P]
- [BBC 2025-4-10]全球贸易战一触即发 特朗普临崖勒马
- 大尺度照片 [21P]
- [写真] 陈妮妮-紫色太极图[20P]
- [自由飞翔] 让学生拉不出屎 是社会的失败 是新的民
- 我们看人家穷,觉得人家好可怜。人家看我们如此拼命,觉
- [前蓝志] 一个行业最大的失败就是年轻人不和你玩了
- [水果派解说]俏阿姨双飞小侄子-HUNTC-045
- [每日动图]20250614[140P]
- 人妻女友的秘密 第九十七期 [135P]
- [原创]天气晴娇妻护士装及滴蜡[10P+4GIF]
- 个人收集的国外小姐姐精彩瞬间244 [172P]
- 调教学霸母狗 [10P]
- 个人收集的国外小姐姐精彩瞬间962 [350P]
- 别轻易干涉别人的因果,这就是人生的尊重
- [回忆录]菜鸡2024年YP之路(13-14)
- [写真] 性感的护士[30P]
- 官方证实石泰峰、李干杰职位对调 大哥在甩锅?
- [扒B福利社]7.21精品Steam移植手游分享-GTA3侠盗猎
- 金庸的故事里其实只说了一件事
- [动漫] 韩国着名画师 Kidmo 收集 第021期[40P]
- 每日60秒读懂世界 11月20日,在这里每天读懂世界
- 【一夜精品】❇️2025-2月第九季 老婆全身上下的洞被